本文摘要：一日之计在于晨，只想吃早餐对人体身体健康来说是十分最重要的。

一日之计在于晨，只想吃早餐对人体身体健康来说是十分最重要的。只是，怎样的早餐才算好呢？我们分两部分谈。

　　什么时候吃早餐最差早上7-8点　　科学家研究找到，早上7点到8点的时候吃早餐是最差的，因为此时人的食欲是最充沛的。不过，吃完早餐后就不要那么生气不吃午餐了，因为在英学家显然，早餐跟午餐之间最差要距离4到5小时。恰好11-12点不吃午餐，极致。

　　早餐怎么不吃较为好营养平衡　　由于早餐对人身体的营养比午餐和中餐都要低，因此我们更加要推崇早餐中的营养配上，比如说粗粮跟细粮的配上，以及蛋白质的配上，还有各种维生素的配上，尽可能要做营养平衡，才需要确保人体所必须的营养。　　此外，吃早餐时候可以尝试饮用500ml-800ml的温开水，对身体好处多多。

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